DIENSTEN
1-op-1 Begeleiding
💥 Samen sterker – Duo Training met Boost My Body
Geen personal trainer die alleen toekijkt. Ik train met je mee.
Bij Boost My Body doen we het anders. Geen clipboard, geen fluitje, geen trainer die langs de kant aanwijzingen geeft. Jij en ik staan samen in de gym, samen in het zweet.
Ik coach je, motiveer je én doe elke oefening zelf ook.
Je voelt je niet alleen begeleid — maar gedragen, uitgedaagd en gemotiveerd.
🤝 Waarom deze aanpak werkt:
- We doen het samen – je staat er nooit alleen voor
- Motiverend – ik voel dezelfde burn en push je verder
- Gelijkwaardig – geen afstand, maar samenwerking
- Realistisch & haalbaar – ik laat zien dat het kan, ook als je denkt van niet
- Fun & focus – samen trainen maakt het leuker én effectiever
🧑🤝🧑 Voor wie is dit?
Deze duo-training is perfect als jij:
- Klaar bent om serieuzer te trainen en net dat stapje verder wilt gaan
- Regelmatig in de gym staat, maar nog niet het maximale eruit haalt
- Eindelijk eens écht goed begeleid wilt worden, zonder poespas
- Motivatie en plezier uit samen trainen haalt
- Iemand zoekt die naast je staat, meedoet én je uitdaagt op het juiste moment
🔥 Praktisch
Trainingsduur: 60 minuten
Locatie: Alleen in de gym (flexibel in overleg)
Intensiteit: Afgestemd op jouw niveau
Inplannen: Op flexibele dagen en tijden, op afspraak
🚀 Boost samen met mij jouw lichaam én mindset
Laat die standaard PT-aanpak maar zitten.
Train met iemand die naast je staat. Letterlijk.
Voedingsplan
Geen dieet. Wel resultaat.
Je hoeft geen shakes, sapkuren of honger te lijden om resultaat te zien. Bij Boost My Body draait het om voeding die werkt in het echte leven. Of je nu wilt afvallen, gespierder wilt worden of gewoon gezonder wilt eten. Ik help je met een plan dat bij jou past.
Wat kun je verwachten?
🍽️ Persoonlijke voedingsanalyse
We starten met een intake waarbij ik kijk naar:
Jouw huidige eetpatroon
Je levensstijl (werk, gezin, sport, stress)
Jouw doelen
Geen oordeel. Geen standaard schema. Wél eerlijk advies.
📋 Realistisch voedingsplan
Je krijgt geen strikt menu van wat je moet eten. Je krijgt:
Richtlijnen die je elke dag kunt toepassen
Handige dagstructuur: ontbijt, lunch, diner, snacks
Flexibel plan met ruimte voor sociaal leven (en pizza)
🧠 Mindset & gewoontes
Voeding is meer dan alleen calorieën. Daarom werken we ook aan:
Eetgedrag herkennen (emotie-eten, impulsief eten)
Structuur aanbrengen in je dag
Balans tussen streng zijn en genieten
🔄 Wekelijkse check-in (bij voedingscoach en online coaching)
We bespreken wat goed gaat, wat beter kan en wat jou helpt om vol te houden. Het plan wordt bijgestuurd op basis van jouw feedback.
👥 Voor wie is dit?
- Als je elke week opnieuw probeert te starten
- Als je niet weet wat nou echt gezond is
- Als je niet wilt diëten, maar wel verandering zoekt
Kosten
Los voedingsschema
Intake + persoonlijk schema + 1 update voor €19 (eenmalig)
Voedingscoach 4 weken
Schema + 4x check-in + updates voor €29 per maand
Combi met online coaching
Zie optie Online Coaching – voeding inbegrepen €49 per maand
Klaar om je relatie met eten te verbeteren?
Gratis intakegesprek plannen of stuur mij direct een bericht via WhatsApp.
Online Coaching
Train waar je wilt. Met een plan dat werkt.
Wil jij fitter worden, meer kracht opbouwen of gewoon weer lekker in je vel zitten, maar heb je geen tijd (of zin) om naar de sportschool te gaan? Dan is mijn online coaching perfect voor jou. Je krijgt alles wat je nodig hebt op maat, zonder excuses, mét resultaat.
Wat krijg je precies?
🔎 Online Intakegesprek (30 min via video of telefoon)
We starten met een gesprek waarin we jouw doelen, uitdagingen en voorkeuren bespreken. Jij praat, ik luister én plan.
📋 Trainingsschema op maat
Elke vier weken krijg jij een nieuw plan, afgestemd op:
- Jouw doel (afvallen, spiermassa, conditie)
- Waar je traint (thuis, gym, park)
- Hoeveel tijd je hebt
🥗 Voedingsbegeleiding
Geen crashdiëten. Wel slimme, haalbare voedingstips die passen in jouw leven:
- Portiecontrole
- Structuur
- Energiebalans
Optioneel: macro-indeling of caloriecheck (op jouw voorkeur)
📲 Wekelijkse check-ins via WhatsApp
Elke week check ik persoonlijk in met jou. We bespreken jouw voortgang, successen en struggles. En ja, je krijgt ook die duw in de rug als je die nodig hebt.
💬 24/7 support via chat
Heb je vragen? Loop je vast? Ik ben bereikbaar en reageer binnen 24 uur.
🛠️ Flexibele bijsturing
Vakantie? Drukke werkweek? Blessure? We passen het plan aan. Jij blijft in beweging.
Prijzen
Boost Basic
Trainingsschema + voeding + wekelijkse check-in voor €49 per maand
Boost Plus
Inclusief extra motivatie-momenten + snelle updates bij vragen voor €69 per maand
Boost Premium
Plus 1x per week videocall-coaching voor €99 per maand
📌 Geen inschrijfkosten. Geen opzegtermijn. Jij bepaalt.
🎁 Probeer het een maand
Twijfel je nog?
Probeer één maand Boost Basic voor €29 volledig inclusief. Geen kleine lettertjes.
Neem contact op
Of stuur mij direct een appje via WhatsApp
💪 Jij boost, ik begeleid.
Met Boost My Body blijf je niet alleen gemotiveerd, je blijft in beweging. Op jouw tempo, met jouw doelen, zonder bullshit.
